CLASE Ritmo y coordinación
Objetivo: Desarrollar el sentido del ritmo y la coordinación básica a través de secuencias de movimiento.
Fase central (30 min)
- Activación rítmica (10 min):
- El docente marca ritmos con palmas (lento, medio, rápido).
- Los estudiantes deben seguir el ritmo con:
- Palmas
- Pasos en el lugar
- Desplazamientos cortos
- Se combinan palmas + pasos (ej: 2 palmas + 2 pasos adelante).
- Secuencia básica (10 min):
- Aprenden una combinación:
- Paso lateral derecho
- Paso lateral izquierdo
- Giro
- Palmas
- Se repite varias veces hasta lograr coordinación grupal.
- Aprenden una combinación:
- Aplicación con música (10 min):
- Realizan la secuencia con música.
- Se aumenta progresivamente la velocidad.
- Se corrigen posturas y sincronización.
Fase final (10 min)
- Estiramientos de piernas y brazos.
- Respiración y relajación.
Recomendación:
Traer agua y tomarla durante la clase para mantenerse hidratados y fortalecer hábitos de vida saludables.
